身高182.1CM体重171.1公斤算胖吗?（182.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.1体重171.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为51.6，这属于肥胖类别。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或专业人士的意见。

182.1CM男/女性标准体重是多少

身高 182.1 CM的标准体重范围：61.35kg - 79.58kg