身高173CM体重58.7公斤正常吗（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重58.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.6，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9之间。以下是一些建议，帮助您维持健康的体重和生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进健康。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。

8. 合理安排工作和休息：避免长时间连续工作，确保有足够的休息时间。

9. 保持积极的心态：积极乐观的心态对身体健康非常重要。

10. 适当补充营养素：如果您的饮食中缺乏某些营养素，可以考虑在医生或营养师的指导下适当补充维生素和矿物质。

请记住，这些建议适用于大多数成年人。如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg