身高183.5CM体重156.9公斤算胖吗?（183.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.5体重156.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为46.6，这表明您处于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个183.5厘米高的个体，体重156.9公斤确实会导致一个非常高的BMI值。

对于极度肥胖的人来说，健康风险非常高，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。

3. 改变生活方式：戒烟限酒，保证充足的睡眠，并减少压力。

4. 专业咨询：建议您咨询医生或营养师，制定一个适合您的减肥计划。他们可以提供个性化的建议，并帮助您监测进度。

5. 逐步减重：不要期望短时间内看到显著的变化。健康的减重速度是每周减轻0.5到1公斤。

6. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折，寻求家人、朋友或专业人士的支持非常重要。

请记住，每个人的体质和情况都不同，因此在开始任何减肥计划之前，最好先咨询医疗专业人士。他们可以为您提供最适合您个人情况的建议和支持。

183.5CM男/女性标准体重是多少

身高 183.5 CM的标准体重范围：62.29kg - 80.81kg