身高179.7CM体重73公斤正常吗（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重73公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.7厘米和体重73公斤，您的BMI指数为22.6。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是合适的。然而，为了保持最佳健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重并提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也非常重要，以监测任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量并保持健康的体重。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg