身高157.9CM体重52.6公斤正常吗（157.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.9体重52.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高157.9厘米和体重52.6公斤，您的BMI指数为21.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重。健康的体重对于预防多种慢性疾病非常重要。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使在健康范围内，定期体检也很重要，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

通过上述建议，您可以保持健康的体重，并降低患慢性疾病的风险。如果在实施这些建议的过程中遇到任何问题或需要进一步的专业指导，请咨询医生或营养师。

157.9CM男/女性标准体重是多少

身高 157.9 CM的标准体重范围：46.12kg - 59.84kg