身高145CM体重24.6公斤算胖吗?（145cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高145体重24.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.7。这个BMI值远低于正常范围（18.5-24.9），属于严重偏瘦。对于一个身高145厘米的人来说，体重24.6公斤确实显得非常轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了健康，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）来实现。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的维生素和矿物质，特别是钙、铁和维生素D，这些对骨骼健康至关重要。

3. 适量运动：虽然增加体重需要时间和耐心，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。您可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您定期进行身体检查，包括血液检查，以确保没有潜在的健康问题。

5. 心理支持：如果您感到压力或焦虑，可能会影响您的饮食习惯。寻求心理咨询或支持团体的帮助可能会有所帮助。

6. 咨询专业人士：如果您对自己的饮食或健康状况有疑问，建议咨询营养师或医生。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

请记住，增加体重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的饮食习惯和生活方式，并在必要时寻求专业指导。

145CM男/女性标准体重是多少

身高 145 CM的标准体重范围：38.9kg - 50.46kg