身高153.7CM体重33.1公斤算胖吗?（153.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高153.7体重33.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为153.7厘米，体重为33.1公斤，BMI指数为14。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在14属于非常低的范围，这可能表明您存在体重过轻的情况。

专业建议

1. 增加饮食摄入：为了提高体重和改善健康状况，建议您增加日常饮食中的热量摄入。可以尝试以下方法：

• 增加高热量食物的摄入，如坚果、全脂乳制品、红肉等。
• 选择高营养密度的食物，如富含蛋白质和健康脂肪的食物。
• 避免高糖和高脂肪的加工食品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

3. 适量运动：虽然增加体重时需要谨慎选择运动方式，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您定期进行体检，以监测身体健康状况，并在必要时寻求医生的帮助。

5. 心理健康：体重过轻可能会影响心理健康。如果感到焦虑或抑郁，请寻求心理咨询师的帮助。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

注意事项

• 在增加体重时，请逐步进行，并且保持健康的饮食习惯。
• 如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 不要盲目追求快速减肥或增重的方法。

通过上述建议和措施，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。

153.7CM男/女性标准体重是多少

身高 153.7 CM的标准体重范围：43.7kg - 56.7kg