身高180.2CM体重72.7公斤正常吗（180.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.2体重72.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.4，这属于正常范围（18.5-24.9）。这是一个健康的BMI指数，意味着您的体重与身高比例是合理的。以下是一些建议，帮助您维持这个健康状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持活动可以提高新陈代谢率，帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲，减少过量进食。

4. 减压：长期的压力会影响身体激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（约8杯），可以帮助控制饥饿感，并维持身体的正常功能。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，包括增加体重的风险。

通过实施这些生活方式的改变，您可以保持或进一步提高您的健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

180.2CM男/女性标准体重是多少

身高 180.2 CM的标准体重范围：60.07kg - 77.93kg