身高155.9CM体重36公斤算胖吗?（155.9cm标准体重）
您的身高：155.9 CM - 您的体重：36 KG
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BMI指数：14.8（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高155.9体重36公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（155.9cm）和体重（36kg），您的BMI指数为14.8。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI低于这个范围，可能意味着体重过轻。
建议
1. 增加营养摄入：
- 增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、豆类和豆制品。
- 选择高纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。
- 确保饮食中包含足够的健康脂肪，如坚果、种子和橄榄油。
2. 适量运动：
- 保持规律的体育活动，每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
- 可以尝试散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。
- 结合力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。
3. 改善生活习惯：
- 保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。
- 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
- 戒烟限酒。
4. 定期检查：
- 定期进行体检，监测体重和BMI的变化。
- 如果有慢性疾病或特定健康问题，咨询医生制定个性化的饮食和运动计划。
注意事项
- 在调整饮食和运动计划时，请考虑个人的健康状况和生活习惯。
- 如果您有任何疑问或不适，请及时咨询医生或营养师。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和BMI指数。记住，改变生活方式需要时间和耐心，持之以恒才能见到明显的效果。
155.9CM男/女性标准体重是多少
身高 155.9 CM的标准体重范围：44.96kg - 58.33kg