身高179.5CM体重70.6公斤正常吗（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重70.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议

1. 保持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前看起来健康，定期体检也是保持健康的重要步骤。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 水分充足：确保每天喝足够的水。有时候人们会误以为口渴是饥饿，但实际上喝水可以避免不必要的食物摄入。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟不仅对健康有害，还可能影响您的体重控制。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。记住，任何改变都应该逐渐进行，并且在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg