身高180.2CM体重69.2公斤正常吗（180.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.2体重69.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（180.2厘米）和体重（69.2公斤），您的BMI指数为21.3。这个BMI值落在正常范围的下限，具体来说，它属于“正常”类别。以下是一些建议，帮助您维持或改善这一健康的BMI水平：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鳄梨）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。您可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和体重。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

记住，每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的生活方式至关重要。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

180.2CM男/女性标准体重是多少

身高 180.2 CM的标准体重范围：60.07kg - 77.93kg