身高180.9CM体重57.9公斤算胖吗?（180.9cm标准体重）
您的身高：180.9 CM - 您的体重：57.9 KG
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BMI指数：17.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高180.9体重57.9公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为180.9厘米，体重为57.9公斤，BMI指数为17.7。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。
对于您的情况，我有以下几点建议：
1. 增加营养摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。
3. 适量运动：虽然增加体重可能不是首要目标，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。
4. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减少压力和避免过度饮酒对维持健康的体重也是非常重要的。
5. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，并根据变化调整饮食和运动计划。
6. 咨询专业人士：如果对饮食或运动有疑问，可以咨询营养师或健身教练的专业意见。
请记住，健康的关键在于平衡和持续的努力。如果您有任何健康方面的担忧，建议咨询医生或医疗专业人士。
180.9CM男/女性标准体重是多少
身高 180.9 CM的标准体重范围：60.54kg - 78.54kg