身高167.8CM体重31.5公斤算胖吗?（167.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.8体重31.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.8厘米，体重为31.5公斤，计算出的BMI指数为11.2。这个BMI指数低于正常范围（通常认为正常的BMI范围是18.5到24.9）。根据这个数值，我给出以下专业建议：

1. 营养补充：由于您的BMI指数较低，可能需要增加营养摄入。建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以考虑多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。尽量选择新鲜的食材，减少加工食品的摄入。

3. 适量运动：虽然您可能需要增加体重，但过度运动可能会对身体造成负担。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以帮助增加肌肉质量和骨密度。

4. 定期检查：由于您的BMI指数非常低，建议定期进行身体检查，包括血液检查和骨密度检查，以确保身体健康。

5. 心理支持：体重管理有时会涉及到心理因素。如果感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

6. 水分补充：保持充足的水分摄入也很重要。每天喝足够的水可以帮助维持身体的正常功能。

请记住，任何饮食或运动计划在开始之前都应该咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

167.8CM男/女性标准体重是多少

身高 167.8 CM的标准体重范围：52.09kg - 67.58kg