身高175.6CM体重118.4公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重118.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为38.4，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌和自信心，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以进行力量训练来增强肌肉和提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：监测您的血压、血糖和其他健康指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

7. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。他们可以提供更专业的建议，并帮助您制定一个实际可行的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并坚持下去。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg