身高172.2CM体重68.2公斤正常吗（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重68.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。此外，进行肌肉强化活动至少两天。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免不良习惯：限制酒精摄入，不吸烟。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况。

额外建议：

• 睡眠充足：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 保持积极心态：保持积极乐观的心态对整体健康非常重要。

注意事项：

虽然您的BMI在正常范围内，但每个人的体质和健康状况都是独特的。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。此外，BMI只是一个参考指标，并不能完全反映个人的健康状况。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg