身高189CM体重80.4公斤正常吗（189cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189体重80.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高189厘米和体重80.4公斤，您的BMI指数为22.5。这个BMI指数落在正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您维持或改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。运动可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持活动量可以帮助您维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠习惯对身体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来健康，定期体检也很重要，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2升。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免这些不良习惯。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持健康的体重和整体健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

189CM男/女性标准体重是多少

身高 189 CM的标准体重范围：66.08kg - 85.73kg