身高157.3CM体重43.3公斤算胖吗?（157.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.3体重43.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.5。这个BMI值属于“偏轻”范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体胖瘦程度的简单工具，但它并不能完全反映一个人的健康状况。下面是一些建议，帮助您改善体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能的话，每天进行一些体力活动，比如上下楼梯而不是乘电梯。

3. 充足睡眠：成年人每晚应该睡7到9小时。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响您的食欲和新陈代谢。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

6. 定期检查：即使您的体重在正常范围内，定期检查血压、血糖和其他健康指标也很重要。

7. 咨询专业人士：如果您尝试了上述建议但体重仍然没有变化，或者您有其他健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议和支持。

记住，改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的态度，并为自己设定实际可行的目标。

157.3CM男/女性标准体重是多少

身高 157.3 CM的标准体重范围：45.78kg - 59.38kg