身高189.1CM体重51.1公斤算胖吗?（189.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.1体重51.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.3。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，可能需要增加每日的热量摄入以达到健康的体重范围。咨询营养师，制定一个适合您当前身体状况的饮食计划。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，同时包括力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续过轻，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何生活方式的改变都应该是渐进式的，并且应该在医生或专业人士的指导下进行。

189.1CM男/女性标准体重是多少

身高 189.1 CM的标准体重范围：66.15kg - 85.82kg