身高181.1CM体重107.9公斤算胖吗?（181.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.1体重107.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（181.1厘米）和体重（107.9公斤），您的BMI指数为32.9，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的简单方法，它通过体重与身高的比例来计算。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。保持积极的心态，避免压力过大。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并制定详细的计划来实现这些目标。减重速度不宜过快，一般建议每月减重不超过0.5-1公斤。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理困难或有严重的健康问题，建议寻求医生或营养师的专业帮助。

请记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过持续的努力和积极的生活习惯改变，您可以在改善身体健康的同时达到理想的体重。

181.1CM男/女性标准体重是多少

身高 181.1 CM的标准体重范围：60.67kg - 78.71kg