身高167.4CM体重79.6公斤算胖吗?（167.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.4体重79.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为28.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被视为超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重范畴。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 保持水分：有时候人们会误将口渴误认为是饥饿。确保每天喝足够的水，可以帮助您更好地控制饮食。

6. 定期监测体重和BMI：定期监测自己的体重和BMI指数，以便及时调整生活方式。

7. 避免久坐：长时间坐着不动也会增加肥胖的风险。尽量每隔一小时站起来活动一下。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。

167.4CM男/女性标准体重是多少

身高 167.4 CM的标准体重范围：51.84kg - 67.25kg