身高175.7CM体重45.4公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重45.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.7厘米）和体重（45.4公斤），您的BMI指数为14.7。这是一个低于正常范围的数值，表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：如果体重过轻对您的健康造成影响，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和指导。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

7. 避免暴饮暴食：尽量避免一次性吃太多食物，以免影响消化系统和整体健康。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时寻求专业意见。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg