身高164.7CM体重36.9公斤算胖吗?（164.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.7体重36.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（164.7cm）和体重（36.9kg），您的BMI指数为13.6。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围的下限，这可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以尝试增加高蛋白食物（如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品）、全谷物、新鲜蔬菜和水果的摄入量。

2. 适量运动：虽然增加体重需要消耗更多热量，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

3. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或注册营养师，以获得个性化的饮食和健康建议。他们可以评估您的营养状况，并提供专业的指导。

4. 保持积极心态：改变生活习惯可能需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

5. 避免不健康的饮食习惯：减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入量。这些食物可能会进一步降低您的体重，并对健康产生负面影响。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何疑虑或担忧，请及时寻求帮助。

164.7CM男/女性标准体重是多少

身高 164.7 CM的标准体重范围：50.18kg - 65.1kg