身高184.9CM体重71.1公斤正常吗（184.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.9体重71.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.9厘米和体重71.1公斤，您的BMI指数为20.8，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，20.8的BMI指数表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。这意味着您目前的体重对于您的身高来说是合适的，没有过重或过轻的问题。

专业建议：

1. 保持健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免过量摄入含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

通过遵循这些建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

184.9CM男/女性标准体重是多少

身高 184.9 CM的标准体重范围：63.25kg - 82.05kg