身高172.1CM体重50.9公斤算胖吗?（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重50.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.2。这个BMI值属于“偏轻”范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用以评估一个人的体重是否与其身高相匹配。

对于一个身高172.1厘米、体重50.9公斤的人来说，BMI值为17.2确实偏低。以下是一些建议，帮助您改善您的体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助您感到饱腹，并有助于肌肉的维持和增长。优质蛋白来源包括鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品。

3. 健康脂肪：健康的脂肪来源包括坚果、种子、鳄梨和橄榄油。避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。

4. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲激素，减少饥饿感。

6. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：如果您担心自己的体重过低或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行专业评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg