身高183.4CM体重46.1公斤算胖吗?（183.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.4体重46.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.7。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如全脂乳制品、坚果、种子、红肉和加工肉类等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉量。您可以选择有氧运动（如快走、跑步）或力量训练来帮助达到这个目标。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 避免过度节食：过度节食可能会导致体重进一步下降，并可能对健康产生负面影响。确保您的饮食计划是可持续的，并且能够满足您的营养需求。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体的正常功能，并可能对提高食欲有所帮助。

请记住，任何改变饮食或开始新的运动计划之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。他们可以为您提供个性化的建议，并确保您的改变对您的健康有益。

183.4CM男/女性标准体重是多少

身高 183.4 CM的标准体重范围：62.23kg - 80.73kg