身高163.6CM体重37.5公斤算胖吗?（163.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.6体重37.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为163.6厘米，体重为37.5公斤，BMI指数为14。这个BMI值属于非常低的范围，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：避免高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择新鲜食材，减少加工食品的摄入。

3. 适量运动：虽然增加体重需要时间和耐心，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进食欲。您可以尝试散步、慢跑、游泳或瑜伽等有氧运动。

4. 充足的睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的代谢率。

5. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的体重至关重要。如果感到压力或情绪问题，可以考虑寻求心理咨询或进行放松训练。

6. 定期检查：与医生合作，定期进行健康检查，以确保您的身体状况得到最佳管理。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

163.6CM男/女性标准体重是多少

身高 163.6 CM的标准体重范围：49.52kg - 64.24kg