身高184.9CM体重39公斤算胖吗?（184.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.9体重39公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重信息，您的BMI指数为11.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

然而，您的BMI仅为11.4，这远低于健康范围的下限。这种情况可能表明您存在营养不良或体重过轻的问题。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。可以考虑增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类的摄入量。

2. 适量运动：虽然运动对于增加体重可能不是首选方法，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进肌肉增长。您可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等低强度运动。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致食欲减退和代谢率下降。

4. 心理支持：如果体重过轻是由于心理因素引起的，如厌食症或暴食症等，请寻求专业的心理咨询和支持。

5. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议您咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

请记住，增重应该是一个渐进的过程，并且需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的方法来改善您的体重和整体健康状况。

184.9CM男/女性标准体重是多少

身高 184.9 CM的标准体重范围：63.25kg - 82.05kg