身高188CM体重94公斤算胖吗?（188cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188体重94公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.6，属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个188厘米高的人来说，94公斤的体重确实导致了超重。

对于超重的人来说，采取健康的生活方式改变是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，同时燃烧多余的卡路里。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的BMI和其他健康指标。

7. 目标设定：设定实际可行的目标，并逐步实现它们。例如，每周减重0.5到1公斤是一个合理的目标。

8. 寻求支持：加入减肥小组或寻求专业营养师和健身教练的帮助，可以提供额外的支持和指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体反应都是不同的，因此找到最适合自己的方法非常重要。如果您决定开始减肥计划，请确保在开始前咨询医生或专业人士的意见。

188CM男/女性标准体重是多少

身高 188 CM的标准体重范围：65.39kg - 84.83kg