身高173.1CM体重63.5公斤正常吗（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重63.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.1厘米和体重63.5公斤，您的BMI指数为21.2，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议：

1. 维持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食和适量的运动是维持理想体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中也要尽量多走动，比如使用楼梯而不是电梯。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议摄入约2升水。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，监测身体健康状况。特别是如果您有家族病史或其他健康问题。

6. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

通过遵循这些建议，您可以帮助维持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg