身高168.9CM体重67.9公斤正常吗（168.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.9体重67.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 保持当前饮食习惯：您已经处于健康的BMI范围内，继续保持均衡的饮食习惯是非常重要的。确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动不仅有助于维持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足的睡眠：成年人每晚应该保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能会导致不良饮食习惯和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前处于健康状态，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不健康的生活习惯：减少饮酒和避免吸烟对维护健康至关重要。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且最好在开始之前咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

168.9CM男/女性标准体重是多少

身高 168.9 CM的标准体重范围：52.78kg - 68.47kg