身高161CM体重98.8公斤算胖吗?（161cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161体重98.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161厘米，体重为98.8公斤，BMI指数为38.1。这个BMI值表明您处于肥胖范围内。肥胖不仅影响个人的外貌和生活质量，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尝试使用健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

7. 行为改变：考虑寻求专业的营养师或健身教练的帮助，制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒地坚持下去。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业医疗人员。

161CM男/女性标准体重是多少

身高 161 CM的标准体重范围：47.95kg - 62.21kg