身高163.5CM体重38.8公斤算胖吗?（163.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.5体重38.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.5。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且富含营养。多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼、豆类和坚果。

2. 适量运动：虽然增加体重需要时间和耐心，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于整体健康。您可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

3. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

4. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对于提高体重也是非常重要的。这些习惯可能会消耗额外的热量并影响您的整体健康。

5. 定期监测：在尝试增重计划时，定期监测您的体重和BMI指数是很重要的。这可以帮助您了解计划的效果，并根据需要进行调整。

请记住，增重应该是一个渐进的过程，并且需要时间和耐心。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询专业医疗人员的意见。

163.5CM男/女性标准体重是多少

身高 163.5 CM的标准体重范围：49.45kg - 64.16kg