身高165.8CM体重51.7公斤正常吗（165.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.8体重51.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为18.8，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯对维持健康的BMI至关重要。确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于提高新陈代谢率，促进体重控制。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，从而影响体重管理。

4. 减压：长期的压力可能会导致暴饮暴食或选择不健康的食品。尝试通过冥想、瑜伽、散步或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况和BMI变化。如果有任何健康问题或疑虑，及时与医生沟通。

6. 饮水充足：保持充足的水分摄入，有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

7. 避免过度饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟都会对身体健康产生负面影响，并可能影响体重管理。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和BMI指数。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

165.8CM男/女性标准体重是多少

身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg