身高174.8CM体重67.5公斤正常吗（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重67.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.8厘米，体重为67.5公斤，BMI指数为22.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在健康范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。这有助于维持良好的身体健康状况。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式以保持最佳健康状态。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 避免过度节食或进行极端的体重管理方法，这可能会对身体造成不必要的压力。
• 保持积极的心态和持续的努力是维持健康生活方式的关键。

通过遵循上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式，并享受更高质量的生活。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg