身高168.7CM体重67.2公斤正常吗（168.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.7体重67.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.6，这属于正常范围（18.5-24.9）。对于一个168.7厘米高、67.2公斤重的人来说，您的体重和身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您保持和维持这种健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车、瑜伽等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、深呼吸练习、充足的休息或与朋友交流等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险，并可能影响体重管理。尽量避免这些习惯。

6. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持一个健康的体重。记住，持续的努力是关键。祝您健康！

168.7CM男/女性标准体重是多少

身高 168.7 CM的标准体重范围：52.65kg - 68.3kg