身高174.8CM体重71.5公斤正常吗（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重71.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，说明您的体重与身高相匹配，没有明显的肥胖或消瘦问题。

然而，为了保持最佳健康状态，建议您继续保持当前的饮食和运动习惯。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。尽量减少加工食品和高糖分食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中也可以通过走楼梯而不是乘电梯来增加活动量。

3. 保持水分：每天喝足够的水，一般建议成年人每天喝8杯水（约2升）。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体福祉。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使BMI在健康范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，保持健康的习惯需要时间和持续的努力，但这些努力将对您的长期福祉产生积极的影响。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg