身高158.9CM体重28公斤算胖吗?（158.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.9体重28公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158.9厘米，体重为28公斤，BMI指数为11.1。这是一个非常低的BMI值，可能表明存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：

• 增加高热量食物的摄入，如全谷物、坚果、种子、肉类和鱼类。
• 确保饮食中含有足够的蛋白质和脂肪，以支持身体的基本功能。
• 多吃蔬菜和水果，以提供必要的维生素和矿物质。

2. 均衡饮食：

• 尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 保持饮食多样化，确保获得各种必需的营养素。

3. 适量运动：

• 虽然运动可以增加体重，但请在医生或营养师的指导下进行适量的运动。
• 可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化。
• 如果有其他健康问题（如甲状腺功能减退），应及时就医。

5. 心理支持：

• 体重过轻可能与心理因素有关。寻求心理咨询或支持团体的帮助，可以帮助您建立自信和积极的生活态度。

6. 专业建议：

• 建议咨询医生或营养师，他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。
• 营养师可以为您设计一个适合您的饮食计划，并监控您的进展。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

158.9CM男/女性标准体重是多少

身高 158.9 CM的标准体重范围：46.71kg - 60.6kg