身高189.9CM体重75公斤正常吗（189.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.9体重75公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为20.8。这个指数处于正常范围内，通常认为BMI在18.5到24.9之间是健康的。以下是一些建议，帮助您保持和维持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生严重影响。尽量避免这些不良习惯。

6. 定期体检：即使目前看起来健康，定期进行体检也很重要，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

通过采取这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和BMI指数。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

189.9CM男/女性标准体重是多少

身高 189.9 CM的标准体重范围：66.71kg - 86.55kg