身高165.2CM体重27.8公斤算胖吗?（165.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.2体重27.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为10.2。这个BMI指数低于正常范围，可能意味着您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白食品来实现。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴可能会被误认为是饥饿。

5. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何调整饮食或担心健康问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

6. 监测进展：定期监测您的体重和BMI指数，并根据需要调整您的饮食和运动计划。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业医疗人员。

165.2CM男/女性标准体重是多少

身高 165.2 CM的标准体重范围：50.49kg - 65.5kg