身高166CM体重31.1公斤算胖吗?（166cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166体重31.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.3。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个166厘米高的人来说，31.1公斤的体重确实会计算出一个较低的BMI值。

专业建议：

1. 营养摄入：由于您的BMI低于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常范围），建议增加蛋白质和健康脂肪的摄入，同时确保足够的碳水化合物。可以通过食用瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子和全谷物来实现。

2. 水分补充：确保每天喝足够的水，以维持身体的正常功能。脱水也可能导致体重下降。

3. 定期运动：虽然增加运动量可能会帮助您增加体重，但重要的是选择适合自己的运动方式，并确保运动强度和时间适合您的身体状况。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 心理健康：保持积极的心态对维持健康的体重非常重要。压力和情绪波动也可能影响食欲和体重。

5. 定期检查：如果您持续感到不适或担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

6. 饮食计划：考虑制定一个均衡的饮食计划，并与营养师合作，以确保您的饮食符合个人健康需求。

7. 避免快速减肥方法：快速减肥可能会导致营养不良和其他健康问题。建议采取渐进式的方法来增加体重，并保持长期的健康生活方式。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何新的饮食或运动计划之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

166CM男/女性标准体重是多少

身高 166 CM的标准体重范围：50.98kg - 66.13kg