身高159.3CM体重36.5公斤算胖吗?（159.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.3体重36.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.3厘米，体重为36.5公斤，BMI指数为14.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，需要注意以下几点：

1. 营养摄入：确保每天摄入足够的营养。可以增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃一些坚果、鱼类、瘦肉、全谷物和蔬菜水果。

2. 均衡饮食：尽量保持饮食均衡，避免过多依赖高热量食品。可以尝试不同的烹饪方法和食材组合，以增加饮食的多样性。

3. 水分补充：保持充足的水分摄入也很重要。可以通过喝水、吃水果和蔬菜来补充水分。

4. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或力量训练。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后体重仍然没有明显增加，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议和指导。

6. 心理健康：保持良好的心理健康状态也很重要。有时候情绪问题也可能导致体重下降。如果感到压力大或情绪低落，可以尝试一些放松技巧或寻求心理咨询。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

159.3CM男/女性标准体重是多少

身高 159.3 CM的标准体重范围：46.95kg - 60.9kg