身高167.9CM体重48.2公斤算胖吗?（167.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.9体重48.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高167.9厘米和体重48.2公斤，您的BMI指数为17.1。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加体重：由于您的BMI较低，建议通过均衡饮食和适量运动来增加体重。确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，同时保持水分充足。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含各种营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：结合有氧运动和力量训练来增加肌肉量和提高新陈代谢率。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测身体状况，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何改变生活方式的决定都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士以获得个性化建议。

167.9CM男/女性标准体重是多少

身高 167.9 CM的标准体重范围：52.15kg - 67.66kg