身高173.4CM体重64.3公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重64.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.4厘米和体重64.3公斤，您的BMI指数为21.4，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重。过重或过轻都可能对健康产生不利影响。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响您的代谢和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟对健康有害，可能会增加多种慢性疾病的风险。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，从而提高生活质量并减少患病风险。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg