身高187.2CM体重75.3公斤正常吗（187.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.2体重75.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.2厘米和体重75.3公斤，您的BMI指数为21.5。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适宜。不过，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体态。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

187.2CM男/女性标准体重是多少

身高 187.2 CM的标准体重范围：64.83kg - 84.11kg