身高174.5CM体重34.1公斤算胖吗?（174.5cm标准体重）
您的身高：174.5 CM - 您的体重：34.1 KG
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BMI指数：11.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高174.5体重34.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。对于一个成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。因此，您的BMI远低于这个范围。
专业建议：
1. 增加营养摄入：由于您的体重和BMI都非常低，建议您增加营养摄入量。可以尝试吃一些高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类等。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入加工食品和含糖饮料。
3. 适量运动：虽然增加体重时不需要立即开始高强度的运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。您可以从散步开始，逐渐增加活动量。
4. 咨询医生或营养师：由于您的情况较为特殊，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更专业的指导。
5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
6. 避免快速减肥方法：快速减肥方法可能会对身体造成伤害，并且很难长期维持。采取渐进式的方法来健康地增加体重。
请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在采取任何重大生活方式改变之前，请务必咨询专业人士的意见。
174.5CM男/女性标准体重是多少
身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg