身高179.1CM体重70.6公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重70.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于一个身高179.1厘米、体重70.6公斤的人来说，22的BMI值表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。这意味着您的身体质量处于正常范围内，没有过重或过轻的风险。

建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖分食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

4. 压力管理：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式以保持最佳健康状态。

注意事项：

• 如果您有任何慢性疾病或特定健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
• 如果您对饮食或运动有任何疑问，可以寻求专业的营养师或健身教练的帮助。
• 保持积极的心态和持续的努力是维持健康生活方式的关键。

通过遵循上述建议，您可以保持健康的体重和整体健康状况。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg