身高179.1CM体重66.7公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重66.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡是维持健康体重的关键。确保饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动有助于提高新陈代谢率，帮助燃烧卡路里。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的食物。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况和体重变化。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的健康计划。

6. 避免饮酒过量：过量饮酒可能导致体重增加和不健康的饮食习惯。

7. 保持水分：喝足够的水可以帮助控制饥饿感，并促进新陈代谢。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和整体健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医疗专业人士获取个性化建议。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg