身高182.2CM体重132.5公斤算胖吗?（182.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.2体重132.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为39.9，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响您的外观，还会对您的健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。减少加工食品和高糖分食物的摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 限制酒精摄入：尽量减少或避免饮酒。

5. 戒烟：吸烟会增加多种健康问题的风险。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。

7. 心理健康：保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或支持团体的帮助。

8. 合理规划工作和休息：避免长时间久坐不动，每小时起身活动一下。

9. 家庭支持：鼓励家人一起参与健康的生活方式改变。

10. 专业咨询：如果自我管理有困难，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，找到适合自己的生活方式至关重要。希望这些建议能对您有所帮助！

182.2CM男/女性标准体重是多少

身高 182.2 CM的标准体重范围：61.41kg - 79.67kg