身高172.2CM体重90.1公斤算胖吗?（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重90.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.2厘米，体重为90.1公斤，BMI指数为30.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到30之间被认为是超重，而30以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于肥胖的范畴。

对于肥胖的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择低热量的食物，同时保证营养均衡。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助减轻体重，还可以提高心肺功能和肌肉力量。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，增加饥饿感和对高热量食物的渴望。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和健康状况。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并制定切实可行的计划。避免设定过于严格的减肥目标，以免产生挫败感。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，在开始任何减肥计划之前，建议咨询医生或营养师的意见，以确保计划的安全性和有效性。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg