身高185.5CM体重126.3公斤算胖吗?（185.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.5体重126.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为36.7，属于肥胖范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。可以将运动融入日常生活中，比如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 控制饮食量：注意食物分量，避免过量摄入。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

5. 减少压力：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

7. 寻求专业帮助：如果自己难以改变生活习惯，可以寻求营养师或健身教练的专业建议。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。

185.5CM男/女性标准体重是多少

身高 185.5 CM的标准体重范围：63.66kg - 82.58kg